Bien choisir vos compléments alimentaires
Lorsque vous choisissez un complément alimentaire pour votre santé, recherchez des ingrédients naturels, analysez les ingrédients et méfiez-vous de certaines compositions. Par exemple les sucres désignés sous différentes appellations telles que le saccharose, le sirop de maïs à haute teneur en fructose (HFCS), le fructose, le lactose, le maltose, le dextrose, sirop d’érable, sirop d’agave, … ou les édulcorants tels que l’aspartame, ou sucralose, saccharine, acesulfame potassium, ou autres…
Évitez également les anti-agglomérants tels que le dioxyde de silicium et les stéarates de magnésium synthétiques, ainsi que les colorants artificiels comme entre autres le tartrazine.
Rappelez-vous que le premier ingrédient apparaissant dans le liste d’ingrédients correspond à l’ingrédient principal du complément alimentaire! On paie parfois du sucre ou de l’édulcorant très cher !
Optez pour des produits affichant une liste d’ingrédients transparente et des sources naturelles de nutriments, comme les extraits de plantes ou les vitamines d’origine végétale. Un bon complément alimentaire, s’il est nécessaire, contiendra uniquement les principes actifs, des gélules d’origine naturelle ( et non du rouge, bleu, ou jaune fluo pour faire joli 😉 ou pour faire vendre !) et éventuellement des vitamines, minéraux ou oligoéléments comme cofacteurs.
Dans ma pratique de thérapeute, je vois tous les jours des personnes pensant se faire du bien en prenant un, voire plusieurs complément(s), en se basant plutôt sur le prix que sur sa composition. Renseignez-vous! Un complément alimentaire se choisit et des professionnels de la santé avertis peuvent vous accompagner dans vos choix.
Il existe heureusement des laboratoires sérieux qui proposent de bons produits, aux compositions judicieuses, qui pourront vous soutenir, ou vous aider à combler certaines carences à une période de votre vie.
N’oubliez pas qu’une alimentation saine, naturelle, non-transformée, si possible bio ou cultivée sans pesticides, adaptée à votre métabolisme et à vos besoins, sera la meilleure amie de votre santé! Les compléments alimentaires, comme leur nom l’indique, arrive en complément de l’alimentation et non le contraire ;)!
Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé. Priorisez toujours la qualité et la pureté pour favoriser votre bien-être de manière naturelle et informez-vous ;)!
